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炽道-分卷阅读8
。
“对对对，百米，还有接力！”
“200米也挺好看的。”
“还有110米栏！”
罗娜点点头，道：“好像喜欢短跑的居多，有喜欢田赛的吗？”
段小朋友举起手，“Here。”
罗娜道：“好，那我跟大家说一下我们这个课啊。总体来说呢，还是比较轻松简单的。我们没有什么按部就班的教学计划。你们想学什么，对什么有兴趣，我就优先教什么。少数服从多数，你们商量一下吧。”
贾士立问：“哪个项目最轻松？”
罗娜说：“吃肉脯最轻松。”
众人大笑。
施茵悄悄凑到段宇成身边，说：“你喜欢跳高吧，要不要选跳高？”
段宇成没说话，俯身偷听的贾士立虎躯一震。
“跳高？你还是让我跳楼算了！”
施茵狠狠捶他，段宇成笑道：“你要选跳高吗？你敢背越吗？”
施茵说：“敢啊，有什么不敢的。”
贾士立说：“施小姐，请你结合一下客观条件再发言，背越？你拿嘴去越吗？”
施茵怒道：“怎么哪都有你！上一边去！烦死了！”
段宇成说：“算了，别选跳高了，不好学，还是短跑吧。”他说着，眼神不自主地往远处飘。天气炎热，罗娜早早喝完了吴泽课前给她买的矿泉水，正在体育场外的自动贩卖机买新的。段宇成若有所思地说：“要不就练百米吧。”
过了两分钟，罗娜打着哈欠回来了。
“商量出来没？”
大家异口同声。
“短跑！”
“OK，那就先学短跑。”罗娜抬头看看天，“今天太热了，就先讲讲理论吧。”
贾士立一听今天只是理论课，露出大佛一样的欣慰笑容。
罗娜问：“百米飞人大战历来是田径最受关注的项目，你们谁知道现在的百米纪录是多少？”
这种小儿科的常识问题当然难不倒经管的学霸们，一个男生抢答道：“9秒58！是博尔特09年在柏林跑出来的！”
罗娜道：“不错，百米纪录历经了三个时代，十一秒，十秒，九秒。现在中国短跑进步很快，也有运动员能跑进十秒内，但跟世界超一流水平比起来还有很长一段路要走。”
罗娜简单讲了一些短跑的发展概况，还有一些重要比赛，之后就进入具体的教学阶段。
“短跑全程可以分为起跑、起跑后加速、途中跑、弯道跑和终点跑五个部分。首先我们来了解一下起跑。”说完眼神一转，看向坐在最边上的段宇成。她眼神一给，段宇成立马领悟，往前一步出列。
罗娜从兜里掏出一把钥匙扔给他。
“拿个起跑器。”
段宇成跑去器材室。
贾士立啧啧两声，小声跟施茵说：“练体育的就是利索哈，你看他多听话。”
施茵鼓鼓嘴，悄悄看罗娜。
女人看女人，多少都有点比试的意味在里面。施茵自认自身条件很好，五官比罗娜精细，但身材还是逊色一些。罗娜个子很高，长腿翘臀，背脊挺拔，双目有神。她看着跟校园里其他女生都不一样，完全不打扮，只穿纯色T恤，素面朝天，走起路来步伐比男生都大。
可就是这样一个本该大大咧咧的女人，看久了却觉得味道十足。这要归功于她有一头漂亮的头发。罗娜头发很长，浓密又蓬松，阳光下泛着浅棕色的光泽。随便卷起来一扎，就呈现出一种松弛慵懒的美感。
罗娜神态很亲和，但到底运动员出身，眼神里仍存着直来直去的锋芒。总体来说，她是个很漂亮的女人，而且她看起来很成熟，跟他们这些刚刚步入大学的学生完全不同。
段宇成很快拎着起跑器回来，罗娜随手一指，段宇成俯身安置。
罗娜说道：“百米项目里，起跑是非常重要的一环，尤其是对于后程偏弱势的亚洲选手来说，起跑尤其关键。”
段宇成准备完毕后，自觉来到起跑器前，随着罗娜的讲解做起分解动作。
“起跑的任务是迅速脱离静止状态，为后面的加速创造条件。起跑动作经历了很多演变，现在基本上全世界都在采用蹲踞式起跑，这种起跑动作缩短了重心移动距离，在百米竞赛里收益非常明显。”
罗娜看了段宇成一眼，段宇成蹲下身，稍微舒展了一下身体，做了个标准的起跑姿势。
罗娜接着说：“上道准备好后，在听到裁判‘预备’口令的时候——”
她声音一停，段宇成深吸气，抬高臀部，整体重心向上，平稳前送。
下面的同学微微张口，不知不觉被这个动作吸引了。
自_0_1_0_8_0_96年雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯·伯克用近似“蹲踞式”的起跑姿势夺得百米冠军到现在，一百多年过去了。经过无数运动员和教练，以及科研工作者的摸索，如今这个起跑姿势就像一件精雕细琢的艺术品，扎实而美丽。
对于坐在下面的很多同学而言，这是他们第一次这么近距离看到如此专业的起跑动作，这跟在电视看到的感受完全不同。他们能清楚看到段宇成身上的肌肉线条，他的血管，他的发丝，甚至他剪得干净整齐的指甲，和顺着脸颊滑落的颗颗汗珠。
几个段宇成的同班同学甚至轻轻捂住了嘴。
段宇成是个帅气的小伙，他们一开始就知道，但他在田径场上的感觉跟在教室里完全不同。只有在这，他们才能真切感受到，段宇成的身体是经过打磨的。不是简单跑跑步，打打球，逛逛健身房，而是用风吹日晒，持之以恒的苦练来塑造。
罗娜蹲在段宇成身旁，指着他的双腿讲解道：“一般来说，在预备姿势里，前腿膝角在92°到105°，后腿膝角在115°到138°时，最能达到启动效果。根据个人能力不同，每个人的起跑反应时间差别会很大，优秀运动员的起跑反应一般在0.1到0.18秒之间。”
罗娜起身，随手一拍掌，段宇成瞬间冲出去，跑出十米左右慢慢停下。
大家哇地一声，叽里呱啦鼓起掌来。
罗娜冲段宇成歪歪头：“回去吧。”
段宇成归队，这回连贾士立这种毫不关心体育的人也被感染了，他挪到他身边，兴奋道：“我擦嘞，兄弟你真帅啊，这一手的杀伤力不亚于抱吉他唱情歌啊。”
施茵嫌弃道：“你还能再俗点吗？”
段宇成抹抹汗，施茵说：“我以前在电视上看运动员这样起跑，总觉得会直接摔地上。”
段宇成道：“不会，摔了是发力方式用错了。”
施茵说：“你能教我吗？”
贾士立见苗头不对，马上举手。
“还有我！我也要学！”
施茵瞪他一眼，段宇成说：“可以，不过我不是专项短跑的，如果你们真有需要我可以帮你们找人来。”
贾士立说：“不不不！你这两下子足够用了！”
下课后，段宇成没有马上走，而是留下帮罗娜一起打扫器材室。
罗娜扫地，段宇成拿抹布把器械都擦了一遍。事后两人坐在垫子上休息，段宇成忽然想起什么，说：“你等我一下。”一溜烟跑到外面自动售卖机，买了两瓶矿泉水回来。他站在器材室门口，对罗娜说：“你先别动，别动！”
罗娜疑惑：“干嘛？”
段宇成将水瓶一抛，罗娜稳稳接住，段宇成咧嘴一笑。
罗娜莫名其妙。
“怎么了你，抽风啊？”
“没事没事。”
段宇成过来坐到她旁边，罗娜笑道：“代沟啊，年轻人的世界已经看不懂了。”
段宇成问：“姐姐你多大了？”
罗娜纠正：“是教练。”
“教练你多大了？”
“十八。”
“……”
罗娜喝完水，拧上盖子，说：“走吧，回去了。”
段宇成跳下垫子，跟在罗娜身后。罗娜锁门时落下点灰，段宇成眨眨眼，觉得有些痒，埋头揉起来。
“进灰了？”罗娜收起钥匙，扇开段宇成的爪子，“别动，蹲低一点。”
“你帮我弄吗？”段宇成稍
“对对对，百米，还有接力！”
“200米也挺好看的。”
“还有110米栏！”
罗娜点点头，道：“好像喜欢短跑的居多，有喜欢田赛的吗？”
段小朋友举起手，“Here。”
罗娜道：“好，那我跟大家说一下我们这个课啊。总体来说呢，还是比较轻松简单的。我们没有什么按部就班的教学计划。你们想学什么，对什么有兴趣，我就优先教什么。少数服从多数，你们商量一下吧。”
贾士立问：“哪个项目最轻松？”
罗娜说：“吃肉脯最轻松。”
众人大笑。
施茵悄悄凑到段宇成身边，说：“你喜欢跳高吧，要不要选跳高？”
段宇成没说话，俯身偷听的贾士立虎躯一震。
“跳高？你还是让我跳楼算了！”
施茵狠狠捶他，段宇成笑道：“你要选跳高吗？你敢背越吗？”
施茵说：“敢啊，有什么不敢的。”
贾士立说：“施小姐，请你结合一下客观条件再发言，背越？你拿嘴去越吗？”
施茵怒道：“怎么哪都有你！上一边去！烦死了！”
段宇成说：“算了，别选跳高了，不好学，还是短跑吧。”他说着，眼神不自主地往远处飘。天气炎热，罗娜早早喝完了吴泽课前给她买的矿泉水，正在体育场外的自动贩卖机买新的。段宇成若有所思地说：“要不就练百米吧。”
过了两分钟，罗娜打着哈欠回来了。
“商量出来没？”
大家异口同声。
“短跑！”
“OK，那就先学短跑。”罗娜抬头看看天，“今天太热了，就先讲讲理论吧。”
贾士立一听今天只是理论课，露出大佛一样的欣慰笑容。
罗娜问：“百米飞人大战历来是田径最受关注的项目，你们谁知道现在的百米纪录是多少？”
这种小儿科的常识问题当然难不倒经管的学霸们，一个男生抢答道：“9秒58！是博尔特09年在柏林跑出来的！”
罗娜道：“不错，百米纪录历经了三个时代，十一秒，十秒，九秒。现在中国短跑进步很快，也有运动员能跑进十秒内，但跟世界超一流水平比起来还有很长一段路要走。”
罗娜简单讲了一些短跑的发展概况，还有一些重要比赛，之后就进入具体的教学阶段。
“短跑全程可以分为起跑、起跑后加速、途中跑、弯道跑和终点跑五个部分。首先我们来了解一下起跑。”说完眼神一转，看向坐在最边上的段宇成。她眼神一给，段宇成立马领悟，往前一步出列。
罗娜从兜里掏出一把钥匙扔给他。
“拿个起跑器。”
段宇成跑去器材室。
贾士立啧啧两声，小声跟施茵说：“练体育的就是利索哈，你看他多听话。”
施茵鼓鼓嘴，悄悄看罗娜。
女人看女人，多少都有点比试的意味在里面。施茵自认自身条件很好，五官比罗娜精细，但身材还是逊色一些。罗娜个子很高，长腿翘臀，背脊挺拔，双目有神。她看着跟校园里其他女生都不一样，完全不打扮，只穿纯色T恤，素面朝天，走起路来步伐比男生都大。
可就是这样一个本该大大咧咧的女人，看久了却觉得味道十足。这要归功于她有一头漂亮的头发。罗娜头发很长，浓密又蓬松，阳光下泛着浅棕色的光泽。随便卷起来一扎，就呈现出一种松弛慵懒的美感。
罗娜神态很亲和，但到底运动员出身，眼神里仍存着直来直去的锋芒。总体来说，她是个很漂亮的女人，而且她看起来很成熟，跟他们这些刚刚步入大学的学生完全不同。
段宇成很快拎着起跑器回来，罗娜随手一指，段宇成俯身安置。
罗娜说道：“百米项目里，起跑是非常重要的一环，尤其是对于后程偏弱势的亚洲选手来说，起跑尤其关键。”
段宇成准备完毕后，自觉来到起跑器前，随着罗娜的讲解做起分解动作。
“起跑的任务是迅速脱离静止状态，为后面的加速创造条件。起跑动作经历了很多演变，现在基本上全世界都在采用蹲踞式起跑，这种起跑动作缩短了重心移动距离，在百米竞赛里收益非常明显。”
罗娜看了段宇成一眼，段宇成蹲下身，稍微舒展了一下身体，做了个标准的起跑姿势。
罗娜接着说：“上道准备好后，在听到裁判‘预备’口令的时候——”
她声音一停，段宇成深吸气，抬高臀部，整体重心向上，平稳前送。
下面的同学微微张口，不知不觉被这个动作吸引了。
自_0_1_0_8_0_96年雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯·伯克用近似“蹲踞式”的起跑姿势夺得百米冠军到现在，一百多年过去了。经过无数运动员和教练，以及科研工作者的摸索，如今这个起跑姿势就像一件精雕细琢的艺术品，扎实而美丽。
对于坐在下面的很多同学而言，这是他们第一次这么近距离看到如此专业的起跑动作，这跟在电视看到的感受完全不同。他们能清楚看到段宇成身上的肌肉线条，他的血管，他的发丝，甚至他剪得干净整齐的指甲，和顺着脸颊滑落的颗颗汗珠。
几个段宇成的同班同学甚至轻轻捂住了嘴。
段宇成是个帅气的小伙，他们一开始就知道，但他在田径场上的感觉跟在教室里完全不同。只有在这，他们才能真切感受到，段宇成的身体是经过打磨的。不是简单跑跑步，打打球，逛逛健身房，而是用风吹日晒，持之以恒的苦练来塑造。
罗娜蹲在段宇成身旁，指着他的双腿讲解道：“一般来说，在预备姿势里，前腿膝角在92°到105°，后腿膝角在115°到138°时，最能达到启动效果。根据个人能力不同，每个人的起跑反应时间差别会很大，优秀运动员的起跑反应一般在0.1到0.18秒之间。”
罗娜起身，随手一拍掌，段宇成瞬间冲出去，跑出十米左右慢慢停下。
大家哇地一声，叽里呱啦鼓起掌来。
罗娜冲段宇成歪歪头：“回去吧。”
段宇成归队，这回连贾士立这种毫不关心体育的人也被感染了，他挪到他身边，兴奋道：“我擦嘞，兄弟你真帅啊，这一手的杀伤力不亚于抱吉他唱情歌啊。”
施茵嫌弃道：“你还能再俗点吗？”
段宇成抹抹汗，施茵说：“我以前在电视上看运动员这样起跑，总觉得会直接摔地上。”
段宇成道：“不会，摔了是发力方式用错了。”
施茵说：“你能教我吗？”
贾士立见苗头不对，马上举手。
“还有我！我也要学！”
施茵瞪他一眼，段宇成说：“可以，不过我不是专项短跑的，如果你们真有需要我可以帮你们找人来。”
贾士立说：“不不不！你这两下子足够用了！”
下课后，段宇成没有马上走，而是留下帮罗娜一起打扫器材室。
罗娜扫地，段宇成拿抹布把器械都擦了一遍。事后两人坐在垫子上休息，段宇成忽然想起什么，说：“你等我一下。”一溜烟跑到外面自动售卖机，买了两瓶矿泉水回来。他站在器材室门口，对罗娜说：“你先别动，别动！”
罗娜疑惑：“干嘛？”
段宇成将水瓶一抛，罗娜稳稳接住，段宇成咧嘴一笑。
罗娜莫名其妙。
“怎么了你，抽风啊？”
“没事没事。”
段宇成过来坐到她旁边，罗娜笑道：“代沟啊，年轻人的世界已经看不懂了。”
段宇成问：“姐姐你多大了？”
罗娜纠正：“是教练。”
“教练你多大了？”
“十八。”
“……”
罗娜喝完水，拧上盖子，说：“走吧，回去了。”
段宇成跳下垫子，跟在罗娜身后。罗娜锁门时落下点灰，段宇成眨眨眼，觉得有些痒，埋头揉起来。
“进灰了？”罗娜收起钥匙，扇开段宇成的爪子，“别动，蹲低一点。”
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